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Le cross national terre a eu lieu à Orléan le 19 novembre dernier sous un soleil clément. Un parcours de 9km 400 digne de ce nom avec de la boue,des relances des cotes bref un vrai cross sélectif. le départ donné je me place comme d' habitude dans le...

En ce moment j'ai du mal à accéder à mon blog car depuis le 1er septembre j'ai déménager en Aveyron avec ma famille Je suis toujours pompiers à Paris,donc moins d'accès internet puisque la semaine je dort sur place et ne rentre que les week end. Qui dit...

Journée du jeudi Je commence part le 1500m 1er ,ensuite j'enchaîne sur le 10000m 1er viens ensuite le 3000m steeple 1er et pour finir le 4 x 400m 1er,total 4 médailles d'or.Pour voir les résultats link Le vendredi je devais faire la montée des escaliers...

Aujourd'hui mercredi je commence ma journée par un 400m qui n'était pas prévus je prend la 2ém places dans ma catégorie en 57" ce n'est pas un chrono exceptionnel mais bon!!! Ensuite j'enchaîne donc sur mon 5000m ou je prend la 3ém places et 1er de ma...

une délégation de sapeurs pompiers de paris étaient du voyage donc me voila egalement en corée .Ici la météo très chaude et humide et dure dure le decalage.Pour ma part le premier jour de compétition ne c'est pas trop mal passé puisque je gagne le 10km...

Les nouvelles depuis la semaine 25 Donc j'ai bien couru la corrida de Langueux avec un chrono de 31'45" pour 10km,pas si roulant que ça avec une météo très chaude.Enfin les coureurs ont toujours quelques excuses pour ce plaindre.Depuis plus de compétition...

Vraiment la catastrophe,samedi soir dernier je me présente au LIFA de 5000m un vent et une pluies pas possible + aucune motivation mon forcé à déclarer forfait.Je décide donc de me présenté dés le lendemain 9h30 au départ des 10km de Suresne et décidément...

3000m à St maur 8'45"(résultat link) encore loin de mes espérances course partie sur un faut rythme que j'ai gardé d'ailleurs sans chercher à rejoindre la tête de course qui était pourtant à ma porté.Bon entraînement pour le 5000m de samedi au LIFA. Lundi...

Régionaux de 5000m à St Maur(94),catastrophique sur les bases de 14'45",je me voit encore en train de craqué sur la fin de course pour finir en 15'12",pourtant des conditions météo idéal.Je me demande sur cette saison si je vais arrivé à concrétisé,car...

Lundi (3000m) 600m en 1'36" 500m en 1'21" 400m en 1'04" X 2 R1 = effort R2 = 3' Mardi Matin footing 1h Soir (4000m) 4 x 1000m en 2'55" R = 2' Jeudi Matin footing 1h Soir (2400m) 500m en 1'15" et 1'16" 400m en 1'02" 300m en 46" X 2 R1 = effort + 30" R2...