J-2 semaine avant millau

Encore une semaine de passé,les 100km arrivent à grand pas,je me sens de plus en plus en forme ,j'ai hâte d y être.

Le kilométrage descend petit a petit ,l'entraînement ce termine.

Je viens d'apprendre que Boch sera au départ,pour moi cela ne change rien,il pourrait y avoir le champion du monde cela serait pareil.Ma ligne de conduite sera de gérer ma propre course non celle des autres.

Ma Semaine (125km)

Mardi

Footing 1h21'30 à 14.7km/h (20km)

Mercredi

Footing 1h22'31 à 14.5km/h (20km)

Jeudi

20' echauff + 4 x 3000m en 10'  récup 2' + recup (20km)

Vendredi

Footing 1h20' à 15km/h (20km)

Samedi

Footing 1h1'38 à 14.6km/h (15km)

Dimanche

Footing long 1h55'39 à 15.6km/h (30km) 567m dénivellé +

Sortie dimanche ici

10km de Tulle ici

@+